Postura těla - Historie editací

Ulmanova v 7. 2. 2022, 08:57

2022-02-07T08:57:36Z

Ulmanova v 7. 2. 2022, 08:57

2022-02-07T08:57:22Z

Ulmanova v 7. 2. 2022, 08:51

2022-02-07T08:51:27Z

Ulmanova: Založena nová stránka s textem „Postura těla je '''proces udržování polohy těla a jeho částí ve stále se měnícím prostředí'''. Konkrétně se jedná se o dynamický proces u…“

2022-02-07T08:49:22Z

Založena nová stránka s textem „Postura těla je '''proces udržování polohy těla a jeho částí ve stále se měnícím prostředí'''. Konkrétně se jedná se o dynamický proces u…“

Nová stránka

Postura těla je '''proces udržování polohy těla a jeho částí ve stále se měnícím prostředí'''. Konkrétně se jedná se o dynamický proces udržování polohy těla a jeho částí před a po skončení pohybu. Zaujmutí postury umožňuje aktivně držet segmenty těla proti působení zevních sil. To je zajištěno především svalovou aktivitou řízenou centrální nervovou soustavou a vždy vyžaduje zpevnění osového orgánu (trup, krk, hlava). Postura není synonymem pro stoj na dvou nohách, ale je součástí například i sedu nebo zvednutí hlavy v lehu na břiše, je nutnou součástí chůze a dalších způsobů aktivní lokomoce. Zaujetí a udržení postury je rozhodující součástí všech motorických programů. Správné pohybové a ergonomické návyky mohou zlepšit držení těla a zabránit změnám rozsahu pohybu, omezení jeho kvality nebo případným zraněním.

'''Základní body posturálního postoje''', které by se měly dodržovat:
* Pohled směřuje přímo vpřed.
* Nejvyšším bodem je temeno hlavy.
* Elongace.
* Brada je v „šuplíku“.
* Ramena držíme na šířku.
* Lokty ukazují vzad.
* Hrudník je v expiračním postavení.
* Páteř má přirozené dvouesovité zahnutí.
* Pánev je v neutrální pozici.
* Stoj na obou nohách.
* Kolena jsou propnutá. Pozor, neplést se zamčeným kolenem.
* Čéšky ukazují vpřed.
* Kotníky a kolena jsou od sebe na vzdálenost kyčlí.
* S podlahou jsme v kontaktu trojbodovou rovinou – metatarz palce a malíku, pata (blíže k jejímu vnějšímu okraji).
* Prsty směřují přímo dopředu.<ref>BERNAČÍKOVÁ, Martina. Kinezologie: aplikace kineziologie: postura, stoj, sed, leh. ''Inovace RVS: Inovace bakalářského studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu'' [online]. Brno: Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity, © 2011-2013 [cit. 2022-02-03]. Dostupné z: https://www.fsps.muni.cz/inovace-RVS/kurzy/kineziologie/postura_stoj.html.</ref>
<ref>KUSTEIN, Kristýna. Stojím, stojíš, stojíme: základy postury. ''FitCoach'' [online]. Lomnice nad Popelkou, 2020 [cit. 2022-02-03]. Dostupné z: http://www.fitcoach.eu/postura-drzenitela/.</ref>

== Reference ==
<references/>

{{jazyky3|en=Body posture|de=Körperhaltung|fr=Posture corporelle|}}

[[Kategorie:Profese ]]
[[Kategorie:Vzdělávání, kvalifikace, školení ]]
[[Kategorie:Technická a organizační opatření ]]
[[Kategorie:Kultura bezpečnosti ]]
[[Kategorie:Kvalita života ]]
[[Kategorie:Ergonomie ]]
[[Kategorie:Ochrana zdraví při práci ]]

[[Nadřazený termín::Rehabilitace| ]]
[[Nadřazený termín::Fyzioterapie| ]]
[[Podřazený termín::Kompenzační cvičení| ]]
[[Podřazený termín::Relaxační cviky| ]]
[[Podřazený termín::Funkční trénink| ]]
[[Podřazený termín::Koordinační cvičení| ]]
[[Asociovaný termín::Muskuloskeletální poruchy| ]]
[[Asociovaný termín::Rizikové faktory MSD| ]]

[[clav:držení těla]]
[[aip:2333]]
[[google:Postura těla]]
[[nkp:Postura těla]]
[[uk:Postura těla]]
[[nlk:Postura těla]]

@@ Řádek 17: / Řádek 17: @@
 * S podlahou jsme v kontaktu trojbodovou rovinou – metatarz palce a malíku, pata (blíže k jejímu vnějšímu okraji).
 * Prsty směřují přímo dopředu.<ref>BERNAČÍKOVÁ, Martina. Kinezologie: aplikace kineziologie: postura, stoj, sed, leh. ''Inovace RVS: Inovace bakalářského studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu'' [online]. Brno: Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity, © 2011-2013 [cit. 2022-02-03]. Dostupné z: https://www.fsps.muni.cz/inovace-RVS/kurzy/kineziologie/postura_stoj.html.</ref><ref>KUSTEIN, Kristýna. Stojím, stojíš, stojíme: základy postury. ''FitCoach'' [online]. Lomnice nad Popelkou, 2020 [cit. 2022-02-03]. Dostupné z: http://www.fitcoach.eu/postura-drzenitela/.</ref>
 == Externí odkazy ==